Trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Tuy nhiên đối với người bệnh, nhất là khi bị đau dạ dày thì nên tránh một số loại hoa quả. Lý do một số trái cây người đau dạ dày cần tránh vì chúng có thể ảnh hưởng xấu khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

9 loại trái cây người bị đau dạ dày cần tránhSau đây là 9 loại trái cây mà những người đau dạ dày cần tránh:

1. Dứa

9 loại trái cây người bị đau dạ dày cần tránhLoại trái cây người đau dạ dày cần tránh là dứa. Dứa có chứa hàm lượng vitamin gồm vitamin B1, B2, C, PP; các loại khoáng chất như sắt, canxi, phospho… cùng các chất xơ rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt trong dứa còn chứa chất Bromelain có tác dụng rất tốt để chữa bệnh viêm xoang đã được khoa học chứng minh hiệu quả, an toàn.

Tuy nhiên đối với người bệnh đau dạ dày không nên ăn loại quả này trong quá trình điều trị bệnh. Nguyên nhân là trong dứa có nhiều acid hữu cơ và có một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein, không có lợi cho những người đang bị đau dạ dày, làm tăng viêm loét niêm mạc dạ dày.

2. Chuối tiêu

9 loại trái cây người bị đau dạ dày cần tránhChuối tiêu được coi là “hoàng hậu” của các loại hoa quả nhờ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào rất cần thiết và quan trọng cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống và ngăn ngừa nhiều căn bệnh.

Tuy nhiên, với người bệnh đau dạ dày lại được khuyên không nên ăn nhiều chuối tiêu vì có thể gây ra rối loạn chức năng dạ dày, đặc biệt là ăn khi đói. Vì vậy, nếu bạn thích trái cây này bạn hãy chọn các loại chuối khác, không nên chọn chuối tiêu. Hãy ăn sau khi ăn lót dạ hoặc ăn sau bữa ăn chính. Bạn nên chọn chuối chín, nó giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và có tác dụng nhuận tràng.

3. Táo

9 loại trái cây người bị đau dạ dày cần tránh

Táo là loại trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng sẽ khiến bệnh tình nặng thêm ở nhóm người đau dạ dày nếu loại táo bạn ăn có nhiều vị chua. Nếu táo ngọt, bạn vẫn có thể ăn được với một lượng vừa phải, nhớ ăn chậm và nhai kỹ nhé.

4. Kiwi

9 loại trái cây người bị đau dạ dày cần tránhKiwi có tác dụng nhuận tràng, giàu vitamin C và các acid hữu cơ. Đây được đánh giá là loại quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo bệnh nhân không nên ăn kiwi, đối với những người đã bị đau dạ dày, kiwi có thể gây ra triệu chứng đau bụng, tiêu chảy.

5. Quýt

Cũng như chanh, quýt cũng có chứa nhiều vitamin C, bên cạnh đó là nhiều đường và acid  hữu cơ không tốt cho tình trạng đau, viêm loét dạ dày.

6. Cà chua

ccCà chua có tính acid cao sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều acid hơn. Vậy nên, ăn nhiều cà chua có thể tạo ra acid pantothenic, nguyên nhân gây ợ nóng và các triệu chứng khác. Bạn nên hạn chế ăn cà chua sống, đặc biệt là lúc đói. Các món sốt nhiều cà chua bạn cũng nên hạn chế hoặc không dùng.

7. Đào

đàoĐào chứa một loạt vitamin và canxi, phốt pho, muối vô cơ. Đây là loại trái cây chứa hàm lượng sắt cao nhất, bên cạnh đó, hàm lượng glucose và fructose tốt cho đường ruột và máu. Tuy nhiên, đối với những người bị tổn thương dạ dày, không nên ăn quá nhiều đào, bởi sẽ gây rối loạn và khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn.

8. Hồng

9 loại trái cây người bị đau dạ dày cần tránhVới các trường hợp người bệnh viêm dạ dày mãn tính, tiêu hóa kém được khuyên không nên ăn hồng vì có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như bụng cồn cào, đầy bụng. Hồng chứa nhiều tanin, đặc biệt trong các trái chưa chín hẳn. Chất tanin làm niêm mạc săn lại và gây cảm giác cồn cào khi đói. Nếu muốn ăn hồng, hãy chọn quả chín và ăn một ít sau bữa cơm nhé.

9. Chanh

9 loại trái cây người bị đau dạ dày cần tránhNhững người đang bị bệnh viêm loét dạ dày tá tràng không nên ăn nhiều chanh hoặc tuyệt đối không nên ăn vì sẽ có thể khiến cho tình trạng viêm loét trở nên nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân là chanh có chứa nhiều acid gây bào mòn và làm tăng tiết lượng acid, từ đó làm nặng thêm các triệu chứng bệnh và gây khó khăn cho việc điều trị.

Chuyên mục:

Faema E98 UP A2 được nhiều quán cà phê, nhà hàng, khách sạn trên thế giới sử dụng và hầu như đều có thể pha chế các loại cafe từ Espresso với máy này.80,800,00098,800,000Faema là một trong những công ty nổi tiếng nhất trên toàn cầu khi sản xuất máy pha cà phê espresso. Đây là một trong những công ty sản xuất máy pha cà phê lâu đời nhất trên thế giới và là người tiên phong trong số ít những ý tưởng pha chế cà phê thú vị đã thay đổi thế giới cà phê thương mại. Được thành lập vào năm 1945 tại Ý, các dòng máy của Faema luôn mang tính cách mạng và khác biệt.

Trong số rất nhiều mẫu máy pha cà phê espresso, một mẫu rất nổi bật là Faema E98 UP A2 được nhiều quán cà phê, nhà hàng, khách sạn trên thế giới sử dụng và hầu như đều có thể pha chế các loại cafe từ Espresso với máy này.

E98UP là một dòng máy cà phê được thiết kế thanh lịch, đa năng, dễ sử dụng và bảo trì, kết cấu bên ngoài máy được làm bằng thép không gỉ, bên trong là hệ thống thermosyphon vòi phun cố định mang lại hiệu suất cao nhất, đảm bảo hương vị cho từng cốc cafe.

E98 UP có sẵn trong các version 2 và 3 group (và cả mẫu Tall Cup), tất cả các dòng đều có các nút bấm với các phím có đèn LED chiếu sáng khu vực làm việc, 2 đầu group.

Bạn tham khảo

Thông tin sản phẩm

E71e là dòng máy pha cà phê được thiết kế để khẳng định rằng pha chế cũng là một nghệ thuật.269,800,000298,800,000Hãy tưởng tượng một chiếc máy pha cà phê có thể đáp ứng  yêu cầu của các chuyên gia pha chế, đồng thời khơi gợi cảm hứng pha chế của bất kỳ barista nào trên thế giới, E71e là dòng máy pha cà phê được thiết kế để khẳng định rằng pha chế cũng là một nghệ thuật.

Điểm nổi bật của máy pha cà phê Faema E71E

Hệ thống cân bằng nhiệt hiệu chỉnh (được cấp bằng sáng chế) cho phép điều chỉnh nhiệt độ ở mỗi group một cách dễ dàng để thích ứng với bất kỳ hỗn hợp cà phê nào và những thói quen theo nhu cầu khác nhau.

Các grouphead độc lập + hệ thống GTi

Các group độc lập được thiết kế mới chính là trái tim của E71, nhờ thiết kế độc lập mà người dùng có thể kiểm soát nhiệt độ cafe ở từng group dù sử dụng chế độ chiết xuất cafe khác nhau ở mỗi group.

Ngoài ra, mạch thủy lực với hệ thống điều khiển GTi được cấp bằng sáng chế giúp người dùng quản lý thời gian chiết xuất cà phê: Sự kết hợp này giúp người dùng kiểm soát đồng thời nhiệt độ và thời gian, hai tiêu chí rất quan trọng khi chiết xuất cafe.

Bảng điều khiển cơ điện mới

Bạn có thể dễ dàng và nhanh chóng tương tác với máy nhờ bảng điều khiển cơ điện mới với 3 hoặc 5 nút đèn nền được đặt trên mặt phẳng nghiêng tiện dụng trong khi màn hình OLED phía trên mỗi nhóm, hiển thị nhiệt độ cũng như thời gian chiết xuất.

Đũa hơi mới

Những chiếc đũa hơi dài hơn, có khớp nối để baristas có thể đánh sữa với tính công thái học cao nhất. Chúng cũng được trang bị công nghệ cảm ứng lạnh để giúp cầm chắc chắn hơn và thuận tiện cho việc vệ sinh sau khi sử dụng.

Điều chỉnh áp suất cài đặt

Một trong những đặc điểm đặc biệt của Faema E71E là áp suất bơm có thể điều chỉnh từ bên ngoài, cho phép hiệu chỉnh thủ công nhanh chóng và độc lập bởi barista. Nó có thể được tùy chỉnh theo từng loại cà phê được chiết xuất.

Bạn tham khảo

Thông tin sản phẩm

say càfe

Say cà phê (cafe) thường khiến bạn bồn chồn, mất ngủ, run rẩy tay chân. Nếu bị say cà phê phải làm sao để bình thường trở lại?

Bên cạnh mùi hương ấm áp và vị đắng đặc trưng giúp bạn tỉnh táo, cà phê cũng có thể khiến bạn thiếu tỉnh táo như say rượu bia. Vì vậy, bạn nên tìm cách chữa say cà phê để tránh bị bồn chồn, hồi hộp hay mất ngủ.

Say cà phê là gì?

Tình trạng say cafe xuất hiện khi bạn tiêu thụ một lượng cà phê lớn dẫn đến caffeine trong cơ thể tăng cao. Lượng caffeine được khuyến nghị cho người lớn là 400mg có nghĩa là khoảng 1.000ml cà phê mỗi ngày. Bạn có thể bị say cà phê khi tiêu thụ quá lượng khuyến nghị này.

Các triệu chứng say cà phê phổ biến bao gồm:

Một số người uống cà phê bị say cũng trải qua hiện tượng nghe thấy những âm thanh chói tai và nhìn thấy những quầng sáng trước mắt. Bên cạnh đó, họ cũng bị đổ mồ hôi và tiêu chảy. Những ai nạp hơn 10g caffeine thì có thể bị suy hô hấp, co giật, thậm chí là tử vong.

Ngoài cà phê, bạn cũng có thể gặp những triệu chứng khó chịu trên khi nạp nhiều caffeine từ một số loại trà, nước ngọt hay chocolate.

Nguyên nhân khiến bạn bị say cafe


Tại sao caffeine trong cà phê lại khiến bạn bị say và gặp những triệu chứng khó chịu? Các nhà khoa học đã đưa ra một số nguyên nhân có thể gây tình trạng này như sau:

Caffeine làm tim đập nhanh hơn

Khi bạn nạp caffeine thì nhịp tim sẽ tăng, từ đó khiến cơ thể sẽ bắt đầu tiết ra nhiều adrenaline hơn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, hưng phấn quá mức và chóng mặt như khi say rượu bia.

Vị đắng của cà phê

Một số nhà khoa học cho rằng vị đắng của cà phê chính là nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng này. Vị đắng từ lâu đã được gắn liền với những gì nguy hiểm. Vậy nên, cà phê đắng có thể khiến cơ thể có những phản ứng như khi bạn sắp phải đối mặt với nguy hiểm.

Yếu tố di truyền gây say cà phê

Các nhà khoa học đã nghiên cứu ADN của khoảng 3.000 người uống cà phê và phát hiện ra một số người có một biến thể gien có thể làm giảm khả năng tiêu thụ caffeine. Khi họ uống cà phê, lượng caffeine ở lại trong cơ thể họ khá lâu và tích tụ dần nên dễ gây say cà phê. Những người không có biến thể gien trên thì có thể chuyển hóa caffeine nhanh hơn nên khó say hơn.

Làm gì khi bị say cà phê?


Tình trạng say cà phê có thể giảm dần theo thời gian khi cơ thể đã tiêu thụ được lượng caffeine bạn nạp vào. Tuy nhiên, quá trình tiêu hóa caffeine khá lâu nên bạn vẫn cần biết khi say cà phê phải làm sao. Bạn có thể thử áp dụng một số cách chữa say cà phê sau đây:

Uống nước lọc

Say cafe uống gì? Nước có thể giúp cơ thể loại bỏ lượng caffeine nhanh hơn nên có thể là cách chữa say cà phê hiệu quả. Đây là cách đơn giản bạn có thể áp dụng ngay khi có các triệu chứng đầu tiên để giảm cảm giác khó chịu nhé.

Vận động nhẹ để chữa say cà phê

Tập thể dục sẽ giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó sẽ giúp cơ thể loại bỏ caffeine nhanh hơn. Vậy nên, bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng để giải phóng sự bồn chồn, hồi hộp khi bị say loại thức uống này.

Bổ sung kẽm và magie

Các món nhiều kẽm và magie như chuối có thể giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng. Vậy nên bạn có thể cân nhắc ăn một quả chuối khi bị say cà phê nhé.

Ngoài cách giải say cà phê bằng chuối, bạn có thể nghỉ ngơi và thở đều để giảm nhẹ các triệu chứng hồi hộp hay tim đập nhanh. Đồng thời, bạn cũng nên tập thói quen uống cà phê lành mạnh để tránh những tác dụng phụ ngoài mong muốn.

Bí quyết uống cà phê lành mạnh


Để phòng ngừa các triệu chứng khó chịu cũng như bảo vệ sức khỏe khỏi những tác dụng phụ của caffeine, bạn có thể áp dụng một số cách uống cà phê tốt cho sức khỏe sau:

Uống cà phê điều độ để tránh say cà phê

Hiện tượng say cà phê chủ yếu do bạn nạp quá nhiều caffeine so với khả năng tiêu hóa của cơ thể. Để tránh tình trạng này, bạn nên giới hạn lượng cà phê cũng như giảm độ đậm đặc của cà phê mình uống mỗi ngày.

Ví dụ như bạn có thể giảm từ 3 – 5 ly/ngày xuống còn 1 – 2 ly cà phê/ngày và bỏ thêm đá, sữa hay nước lọc vào cà phê.

Chỉ uống cà phê sau bữa ăn

Thói quen uống cà phê khi chưa ăn gì không những khiến bạn dễ say hơn mà gây ra các tác động tiêu cực lên sức khỏe. Vì thế, bạn hãy ăn no trước khi uống cà phê. Tuy nhiên, bạn không nên uống cà phê sau bữa tối vì điều này có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm.

Không uống cà phê cùng với thuốc

Caffeine có thể tương tác với một số loại thuốc, dẫn đến tình trạng say cà phê hay thậm chí là ngộ độc. Vậy nên bạn nên kiêng cà phê nếu đang uống một loại thuốc chữa bệnh nào đấy. Nếu cảm thấy khó khăn khi phải cai cà phê, bạn có thể đợi 2 – 3 tiếng sau khi uống thuốc mới uống cà phê để an toàn hơn.

Không uống cà phê với rượu bia

Việc uống cà phê chung với rượu bia là không khoa học vì các chất này khi uống chung với nhau có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Vậy nên bạn cần tránh rượu bia nếu đã uống cà phê nhé.

Chọn cà phê nguyên chất

Cà phê nguyên chất là những loại cà phê không pha với đậu rang, bắp rang hay các phụ phẩm khác. Tuy loại cà phê này có vị hơi nhạt nhưng sẽ có ích cho sức khỏe hơn rất nhiều.

Cà phê là một loại thức uống có khả năng gây nghiện với sức quyến rũ khó cưỡng. Tuy nhiên, tình trạng say cà phê có thể khiến bạn bồn chồn, hồi hộp hay phấn kích quá đà. Nếu không thể từ bỏ loại thức uống hấp dẫn này, bạn nên lưu ý cách chữa say cà phê cũng như các bí quyết uống cà phê lành mạnh nhé.

Chuyên mục:

 Theo khuyến cáo, người trưởng thành chỉ nên uống khoảng 400 mg caffein mỗi ngày nếu lượng caffein nạp vào cơ thể quá nhiều, caffein tác động khiến thận tăng sản xuất nội tiết tố từ đó dẫn đến tình trạng say cà phê. Khi say cà phê hãy thực hiện theo các cách sau đây sẽ giúp ích cho bạn đấy.

1Triệu chứng say cà phê

Nhức đầu là triệu chứng của say cà phê

Khi bị say cà phê sẽ xuất hiện các triệu chứng thường gặp nhất là cảm thấy nôn nao, choáng váng, mệt mỏi, khát nước,.... đây là các biểu hiện nhẹ.

Nếu trường hợp say cà phê nặng hơn thì cảm thấy thể nóng lên, tim đập nhanh hơn, tức ngực khó tập trung và suy nghĩ.

2Cách trị say cà phê

Uống thật nhiều nước

Say cà phê hãy làm ngay những việc sau sẽ hết hẳn

Khi bạn bị say cà phê thì việc đầu tiên bạn nên làm đó là uống thật nhiều nước, uống liên tục trong 10 phút từ 1 tới 1,2 lít nước. Với cách làm này sẽ giúp cà phê được hóa lỏng, làm lượng cafein được hòa tan trong cơ thể. Uống nhiều nước sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều lần nhưng bạn đừng lo lắng bởi đây chính là cách giúp cà phê được bài tiết ra ngoài và bạn sẽ không còn cảm giác bị say cà phê nữa.

Uống chanh và mật ong

Khi bạn có biểu hiện say cà phê đừng quá lo lắng hãy pha cho mình một ly nước ấm kèm chanh và mật ong tuy nhiên không nên pha quá ngọt. Sau đó uống từ từ để bão hòa lượng cafein và dấu hiệu say cà phê giảm đi ngay tức khắc.

Trà gừng pha ấm

Say cà phê hãy làm ngay những việc sau sẽ hết hẳn

Trà gừng không chỉ làm ấm cơ thể mà nó còn làm giảm đi lượng cafein có trong cơ thể. Khi bạn bị say cà phê, bạn uống 1 ly trà gừng ấm, chỉ cần 20 phút sau bạn sẽ thấy cơ thể mình nóng lên, toát mồ hôi và cơ thể bạn cũng thoải mái, dễ chịu hơn, hiện tượng say cà phê sẽ giảm bớt đi rất nhiều.

Hoạt động nhiều hơn

Một trong những nguyên nhân khiến bạn say cà phê đó chính là bạn uống cà phê khi cơ thể không được khỏe mạnh, uống lúc đói. Vì vậy nếu như bạn bị say cà phê thay vì ngồi một chỗ bạn hãy đứng dậy vận động, đi lại nhẹ nhàng khoảng 15 đến 20 phút, hay tập những bài tập đơn giản với cách này sẽ giúp bài tiết đi lượng cafein mà cơ thể đã hấp thụ. Nhờ đó mà tình trạng say cà phê sẽ giảm đi nhiều.

Ăn nhiều tinh bột

Say cà phê hãy làm ngay những việc sau sẽ hết hẳn

Tinh bột là một trong những phương pháp giúp bạn giải say cà phê tại nhà hiệu quả. Khi bạn bị say cà phê hãy cố gắng ăn thêm một chút tinh bột có thể là một miếng bánh mì hay một chén cơm nhỏ. Với lượng tinh bột nạp vào cơ thể sẽ giúp bão hòa được lượng cafein làm giảm đi triệu chứng đau đầu, khó chịu, nôn nao, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn chỉ sau vài phút.

Hít thở đều đặn để giảm đi tình trạng căng thẳng

Nếu muốn hết say cà phê thì bạn cần tìm cách đào thải hết phần cà phê có trong cơ thể. Để làm được điều này bạn hãy tập hít thở đều đặn, lấy lại tinh thần tốt nhất, giảm đi sự căng thẳng, bồn chồn. Trong 4 giây đầu bạn hãy hít vào bằng mũi và giữ hơi ở trong lồng ngực khoảng 7 giây tiếp theo, sau đó bạn thở ra từ từ bằng miệng kéo dài khoảng 8 giây. Với cách làm này sẽ giúp bạn giảm tình trạng say cà phê một cách vô cùng hiệu quả.

Uống nước ép cam

Nước ép cam sẽ làm loãng lượng cà phê trong người, cung cấp vitamin C để cơ tinh thần, cơ thể khỏe mạnh. Ngay khi có cảm giác bị say cà phê hãy uống ngay một cốc cam ép với nước ấm, chắc chắn sau đó bạn cảm thấy dễ chịu vô cùng.

3Cách tránh bị say cà phê

Uống cà phê với lượng vừa phải vào buổi sáng

Cơ thể mỗi người thích hợp với một lượng cà phê khác nhau vì vậy để tránh bị say cà phê thì vào buổi sáng sớm bạn hãy uống một lượng cà phê phù hợp với khả năng hấp thụ của mình. Nên uống cà phê khi đã ăn no, không uống vào ban đêm hay lúc đói.

Không uống cà phê cùng với rượu

Nếu bạn uống cà phê cùng với rượu sẽ gây nguy hại cho sức khỏe rất nhiều như: gây ra hiện tượng ức chế thần kinh, tạo gánh nặng ở tim. Đặc biệt việc kết hợp uống cà phê cùng rượu còn độc hại hơn rất nhiều lần so với việc chỉ uống rượu.

Nên uống cà phê với độ đậm đặc thích hợp

Không uống cà phê cùng với thuốc

Để tránh bị say cà phê thì bạn không nên uống cà phê với thuốc, bên cạnh đó việc uống cà phê với thuốc sẽ khiến cơ thể bạn bị ngộ độc nặng.

Tuy nhiên nếu bạn là vẫn thích uống cà phê cho dù phải uống thuốc thì để an toàn tốt nhất bạn hãy uống cà phê sau khi uống thuốc từ 2 đến 3 giờ.

Không nên uống cà phê khi đang trị bệnh

Người có tiền sử về bệnh tim mạch (người tăng huyết áp, người bị rối loạn nhịp tim,…) người bị đau dạ dày, phụ nữ đang mang thai cũng như cho con bú… nên hạn chế uống cà phê.

Lưu ý nhỏ khác đó là khi uống cà phê, không nên pha trộn với bất kỳ các loại thức uống, đặc biệt là nước tăng lựcthức uống có cồn vì sẽ làm tăng nồng độ chất kích thích và gây ra các hậu quả rất khó lường cho cơ thể.

Để tránh bị say cà phê mỗi ngày bạn chỉ nên uống 2 ly cà phê 1 vào buổi sáng và 1 vào buổi trưa, nhớ là uống khi đã ăn no nhé. Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn tránh được nỗi lo say cà phê, bảo đảm an toàn cho sức khỏe.

Chuyên mục:

 

Dấu hiệu, triệu chứng bạn bị say cafe

Tuỳ theo mức độ say cafe mà bạn có thể gặp phải các triệu chứng sau:

dấu hiệu say cà phê
Dấu hiệu say cà phê biểu hiện qua các triệu chứng: bồn chồn, tim đập nhanh, run tay, mệt mỏi.

Nguyên nhân uống cà phê bị say

Bị say cà phê có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, tập trung 3 nguyên nhân chính:

Do cafein kích thích hoạt động

Theo nghiên cứu khoa học, caffeine có khả năng kích thích tuyến thượng thận, từ đó làm giải phóng Epinephrine (Adrenaline) và Norepinephrine (Noradrenaline). Đây đều là những hormone đẩy mạnh hoạt động tế bào. Khi dung nạp hàm lượng cafein quá lớn, cơ thể sẽ tăng sản xuất nội tiết tố, khiến tim đập nhanh, huyết áp cao, căng thẳng thần kinh.

nguyên nhân say cafe
Do hoạt chất caffeine kích thích các hoạt động cơ thể làm bạn bị say cafe.

Độ tuổi cũng là yếu tố ảnh hưởng

Ngoài ra, mức độ say cà phê còn phụ thuộc vào lứa tuổi. Ví dụ: người trưởng thành (từ 18 tuổi trở lên) chỉ dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày. Đối với thanh thiếu niên (dưới 16 tuổi) là 100mg/1 ngày. Phụ nữ mang thai và cho con bú là 80mg/1 ngày, trẻ em dưới 6 tuổi không nên uống cafe. Nếu sử dụng cafe vượt quá mức này, bạn dễ bị say cà phê hoặc có những triệu chứng không mong muốn.

Bị say cafe do di truyền

Khoa học chứng minh, nếu người phụ nữ bị say cafe, thì em bé sau này sẽ dị ứng caffeine. Nói đúng hơn là em bé lớn lên cũng bị say cafe giống mẹ. 

Cách chữa say cafe hiệu quả

Để giải say cafe hết sức đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng một trong những cách sau (2):

1. Uống nhiều nước lọc trị say cà phê

Nước có khả năng hòa tan lượng caffein trong cơ thể cực kỳ nhanh chóng, điều hoà hoạt động của tế bào, cơ quan, từ đó giảm say cafe (3). Bạn nên uống khoảng 0,5 – 1 lít nước trong vòng 10 phút. Mức độ say cà phê sẽ nhanh chóng giảm dần làm cho sự mệt mỏi biến mất trong 1 đến 2 giờ.

uống nước lọc chữa say cafe
Uống nước lọc là cách giải say cà phê nhanh và hiệu quả nhất.

2. Bổ sung tinh bột giải say cafe

Khi bị say cafe, bạn nên bổ sung tinh bột bằng các thực phẩm như bánh mì, cơm, ngũ cốc, bánh quy. Nếu say cà phê ở mức độ vừa phải thì sau khi bổ sung tinh bột, bạn sẽ hết cảm giác cồn cào khó chịu. 

3. Hít thở trị say cà phê

Đây là bài tập đơn giản dành cho những ai bị say cafe, nhằm đối phó lại những cơn đau đầu, chóng mặt. Cách hít thở như sau:

hít thở để giải say cafe
Hít thở sâu và đều giúp giảm các triệu chứng say cà phê nhanh.

Sau khi thực hiện bài tập, bạn nên nghỉ ngơi một lúc rồi trở lại với công việc bình thường. Lưu ý nên kết hợp việc uống nhiều nước, bổ sung tinh bột.

4. Vận động nhẹ chữa say cà phê

Trong điều kiện thường, cafein là chất được bổ sung vào cơ thể nhằm nâng cao sức bền, hiệu quả tập luyện. Do đó, nếu như bị dư thừa, chỉ cần đi bộ trong khoảng 15 phút, lượng cafein sẽ bị loại bỏ giúp bạn giải say cafe. Bạn nên bổ sung thêm tinh bột để giảm cảm giác bị cồn cào khó chịu.

5. Bổ sung kẽm và magie khi bị say cafe

Một cách trị say cafe nữa rất hiệu quả đó là bổ sung kẽm và magie. Những chất này có tác dụng ức chế sự tác động của caffeine đến cơ thể, giảm bớt triệu chứng say cafe. Những thực phẩm giàu kẽm và magie bao gồm: trái cây, các loại đậu, ngũ cốc, rau xanh, chuối, bơ,…

6. Nước cam ép giúp giảm say cafe

Nếu bạn bị say cafe, giải pháp chữa trị là uống nước cam ép. Trong nước cam có nhiều các loại vitamin, khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nước cam có tác dụng giải các cơn say như: say bia, say rượu, say cafe… Uống nước cam ép giúp giảm bớt triệu chứng đau đầu, buồn nôn mà người say cà phê gặp phải.

7. Xông nước nóng để giải say cafe

Cách thực hiện như sau: Bạn đun một ấm nước sôi rồi ngồi gần ấm nước sôi đó, để hơi nước bốc lên mặt và toàn thân. Bạn cứ xông như vậy cho đến khi nước nguội hẳn. Nước nóng có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng thần kinh, giảm đau nhức cơ bắp.

8. Uống nước chanh pha mật ong 

Nếu bạn bị say cafe, hãy pha ngay một ly nước chanh và mật ong để uống. Cách thực hiện như sau: vắt nửa quả chanh với 200 – 300ml nước ấm, hòa thêm một thìa mật ong vào đó. 

nước chanh mật ong chữa say cà phê
Nước chanh pha mật ong là cách giải các cơn say trong đó có cà phê.

Nên làm gì để tránh bị say cà phê

Say cafe không dễ chịu chút nào, nhất là khi bạn có sức khỏe yếu. Cách tốt nhất là phòng tránh say cà phê. Việc này hết sức đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện đúng nguyên tắc uống cafe để tránh bị say:

1. Uống cafe với liều lượng vừa phải

Mỗi lần thưởng thức cafe, hãy chọn cho một ly cafe nhỏ. Nếu bạn là người bắt đầu uống cafe, thì uống càng ít càng tốt. Sau đó, bạn có thể tăng dần lượng cafe khi đã quen.

Khi uống cà phê, bạn nên kết hợp uống thêm nước lọc để làm loãng hàm lượng cafein. Nếu lượng cafein không quá đặc, có thể giảm khả năng gây say.

2. Không uống cà phê với thuốc, rượu bia

Bạn không nên uống khi đang uống thuốc. Đặc biệt, không nên uống cafe khi uống các vitamin: Calcium, vitamin D, sắc, các loại vitamin B. (4) Bạn nên uống cà phê cách thời điểm uống thuốc 2-3 giờ.

không uống cà phê khi uống thuốc
Nếu bạn đang sử dụng thuốc nên hạn chế cà phê để không bị say cafe.

3. Uống cà phê đúng thời điểm hạn chế say cà phê 

Chỉ nên uống vào các khung giờ từ 9 giờ sáng đến 11 giờ trưa, 1 giờ trưa, 5 giờ 30 tối đến 6 giờ 30 tối. Trong những khoảng thời gian này, lượng cortisol trong cơ thể giảm đi đáng kể. Vì thế, bạn sẽ ít khi gặp phải tình trạng say hơn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chết uống cà phê vào buổi tối để tránh bị mất ngủ.

4. Không uống cafe khi đói để tránh bị say cafe

Uống cà phê khi bụng rỗng sẽ gây nên tình trạng cào ruột. Đồng thời khiến cho lượng cafein hoạt động mạnh hơn, gây nên triệu chứng tim đập nhanh, mệt mỏi, nôn nao. Vì thế, bạn không nên uống khi đói.

5. Sử dụng cafe nguyên chất

Cà phê sạch nguyên chất được chế biến theo quy trình khép kín. Hạt cafe được tuyển chọn kỹ lưỡng, áp dụng các phương pháp sơ chế, rang xay sạch. Ngoài ra, cà phê nguyên chất không có nấm mốc giúp bạn hạn chế say cafe. Hơn nữa, cafe nguyên chất còn đảm bảo sức khoẻ cho người thưởng thức. 

cà phê sạch nguyên chất
Nên chọn cà phê nguyên chất để pha ly cafe ngon, tốt cho sức khỏe.

Trên đây là những thông tin hữu ích về say cà phê và cách điều trị say cafe. Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời: vì sao uống cafe bị say; hay làm gì khi bị say cafe. Bạn hoàn toàn có thể giảm các khó chịu của việc say cà phê khi nắm rõ triệu chứng và cách chữa say từ bài viết. 

Chuyên mục: